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ビタミンA
私事ですが、最近大変目が疲れてひどいときには、痙攣しています。
これではこのようにパソコンに向かっているのも苦痛になってしまうと思い調べてみました。

目が疲れてくると周りの筋肉が凝り固まり、血行が悪くなります。すると血液を運ぶ栄養がうまく働かなくなり、代謝能力が落ちてしまいます。
代謝が悪くなった目は、いつまでも古い細胞が居座っている状態を強いられています。
古い細胞は、ダメージを受けよわっているので、機能も当然低くなります。それをカバーしようとする目の格器官はいつも以上にがんばらなくてはなりません。必然的に疲労は大きくなり
眼精疲労につながっていくのです。

そこで、代謝を活発にしさいぼうをの成長を促すのがビタミンAです。
ビタミンAの摂取で目の細胞の入れ替わりがスムーズになります。
ビタミンAの主な働きは、新陳代謝を活発に、粘膜や細胞を正常に保つことです。

また、代謝を良くするビタミンAは、血行を促す作用を持っています。
そうすれば目に必要な栄養が行き渡り、眼精疲労の問題に直接働きかけることができるのです。

別名 「目のビタミン」と呼ばれているみたいです。
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