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私が選んだオススメの栄養補助食品を紹介します


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ビタミンD
歯が折れた。虫歯になって治療途中でほったらかしにしておいた歯が。

気持ち悪くて、さわりまくっていたら「ボキッ」と。

ビタミンDには、カルシウムやリンの吸収を促すなど、丈夫な骨や歯を作るためのに必要な働きがある。

ビタミンDが不足していると、いくらカルシウムを摂っていても吸収がうまくいかずに、骨粗しょう症などの原因になります。

ビタミンDは紫外線を浴びることで、ある程度体内で合成できます。
でも、冬場はあまり外に出たくないですよね。

カルシウムと一緒に魚介類や卵、きのこ類を摂取することをお勧めします。
ただし、摂りすぎは良くないので、気をつけましょう。


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