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コエンザイムQ10
目が良く疲れるということで、ビタミンAを説明してきましたが、
コエンザイムQ10が不足しても、肌や目が疲れやすくなるなどの症状が出ることがあるということがわかりました。

コエンザイムQ10の働きは二つあります。

ひとつは食事の糖や脂肪、アミノ酸などを生きるためのエネルギーに変えてくれる働きです。
体内では、細胞の中のミトコンドリアと呼ばれる小器官によってエネルギーが作り出されます。これがないとうまくエネルギーが生産できないということがわかっています。

もうひとつは、細胞を活性酸素による酸化から強力に守り、若々しい体を維持し老化から守る働きを持っています。細胞のミトコンドリアに入っていける唯一の抗酸化物質といえます。

コエンザイムQ10は、歳とともに減っていきます。

コエンザイムQ10が減り、不足すると心臓の機能が低下してしまいます。
その結果、慢性的な疲れ、肥満、足のむくみ、動機、息切れ、疲労感、低血圧、心筋梗塞や脳卒中、がんなどの生活習慣病、心疾患の悪化など様々な疾病を引き起こすことが考えられる。
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